自身血气。

虽然还不清楚古树出现的变化，会对自身造成何种影响。

但一个月的时间过去，古树终于是出现变化，就足以让沈牧感到欣喜了。

有朝一日，总能弄清楚脑海里这棵古树的所有秘密。

「我叫毛守拙，是你们的教头，接下来由我来教导你们锻体入门的过程！」

这时候，一名比沈牧略长几岁的青年走到第五方队前，朗声说道。

「可有人知道，锻体的目的是什么？」

毛守拙环顾一圈，沉声问道。

「锻体就是为了提升自己的血气，加快体内兽肉的消化。」

方队里，立即有人给出答案，显然对于锻体也是知之甚多。

「不错。」

毛守拙点头道：「锻体的目的，就是为了加快妖兽肉的消化，同时让身体吸收妖兽肉中所蕴含的血气，继而转化为自身的血气。」

「就如同人下田耕作，身体会因消耗气力而感到饥饿，这其实也是一种潜移默化的锻体方式。」

「常年的耕作，会让他逐渐适应这份工作强度，同时需要进食来弥补耕作所带来的身体亏空。」

「锻体方式也是如此，通过挥霍自身气力，继而促进身体快速消化所吃下的妖兽肉。」

「入门级锻体有两步，内养外练，内养自身气血，同时辅以外练，以站桩，扛沙，绕圈，抱石，对练，以循序渐进的方式，来加快所食妖兽肉消化速度！」

「等你们晋入沸血一重，你们的身体习惯了这种锻体强度后就不适用了。」

「到时候则会教授你们破军刀法，通过习练破军刀法来消化妖兽肉。」

「好了，现在开始教你们锻体第一重内养气血口诀。」

「蓄天元之气，入天突，贯璇玑，倒悬星，壮气血」

锻体第一重口诀，只有寥寥十几句。

沈牧生涩的默念几遍后，便记下了锻体第一重全部内容，同时根据毛守拙所指来记住相应的穴位。

「之所以只教你们锻体一重的口诀，是为了防止你们中有人尚未学会走就想着跑。」

毛守拙环顾一圈，沉声警告道：「锻体诀并不仅仅只是口诀，在没有达到相应沸血境界，贸然修炼不匹配自身实力的锻体功法，轻则经脉尽断沦为废人，重则气血逆流倒灌暴毙当场。」

「听清楚了吗？」

「听清楚了！」

大概半个时辰过去，待众人能熟练背诵口诀，毛守拙开始指导众人站桩。

沈牧观察着毛守拙的每一个动作，生怕遗漏了任何一个锻体步骤。

仅仅是站桩片刻功夫，就陆续有人双腿发麻而坚持不住，最后瘫坐在地。

沈牧则是在默默的坚持着，哪怕是双腿酥麻到宛若不是自己的，他也不敢有丝毫懈怠。

同时藉助站桩的空当，沈牧心神沉入脑海，观察古树的变化。

古树依然呈现出虚幻状，不过古树的其中一道根须，却在因猩红色雾气涌入的同时，凝实的区域正逐渐增加。

凝实的区域依然只有极少的一部分，和整根树须比起来，尚不足百分之一。

「就是不知道，当古树这道根

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